Hypnose Ericksonienne

« J’ai choisi de prendre mon bien-être en urgence au lieu de prendre mon mal en patience » Tich Nhat Hanh

Présentation de l’hypnose Ericksonienne

L’hypnose Ericksonienne est une technique qui va dans la même lignée que la sophrologie : Elles utilisent, toutes les deux, les états modifiés de la conscience.
L’hypnose désigne à la fois un état modifié de conscience et les pratiques destinées à atteindre cet état.
L’hypnose Ericksonienne est une technique crée et développée, au milieu du 20ème siècle, par le psychiatre et psychologue américain Milton Erickson qui a consacré de nombreux travaux à l’hypnose thérapeutique en plaçant ses patients dans des états de « transe profonde » afin de les mettre en lien avec leur inconscient.
A la différence de l’hypnose traditionnelle, qui repose sur l’injonction, l’hypnose Ericksonienne « induit » un état modifié de conscience, entre la veille et le sommeil, état analogue à celui de rêverie qui précède le sommeil.
Dans cet état votre esprit se dirige, tout naturellement, vers la solution qui lui convient le mieux. Vous découvrez de nouvelles façons de faire les choses, vous apprenez à relativiser et à attribuer la réelle importance aux problèmes rencontrés pour mieux vous en détacher. En prenant de la distance avec les souffrances et les difficultés, sans vous heurter aux barrières de la conscience, vous êtes amené à développer de nouveaux comportements qui aideront à leur résolution.
Les voix négatives qui étaient présentes dans votre tête laissent alors la place aux suggestions positives qui vous aideront à percevoir d’une autre façon la réalité. Les pensées positives induites vont permettre au cerveau de réorganiser ses réseaux neurocognitifs en actualisant son potentiel de plasticité. Elles deviendront alors de plus en plus présentes pour devenir une partie de vous-même. 
Et que deviennent les vieux schémas de pensées négatives ? Ils diminueront jusqu’à disparaître complètement.

L’hypnose n’a pas pour vocation de guérir mais simplement de vous aider à dépasser un blocage psychologique et, par là même, à vous sentir mieux. L’action prodiguée par le praticien ne soigne pas mais vous accompagne dans un processus de changement.

La coopération entre le praticien et vous est un élément essentiel pour une hypnose efficace. Si vous n’êtes pas en collaboration, l’hypnose ne sera pas la meilleure option de prise en charge. Milton Erickson disait : « Sans la coopération complète du patient, les résultats thérapeutiques peuvent être retardés, déformés, limités ou même empêchés ».

L’accompagnement vers le changement ne se substitue en aucun cas à un éventuel traitement médical. Seul un médecin est habilité à décider si son patient doit suivre ou non un traitement médicamenteux.
Je demande aux personnes suivies par un psychiatre d’avoir l’accord de celui-ci avant toute séance d’hypnose, celle-ci pouvant être contre-indiquée pour les personnes souffrant de troubles dissociatifs.

La durée du travail en hypnose pour atteindre ses objectifs variera d’un individu à l’autre. Si vous avez des questions à ce sujet ou si vous souhaitez prendre rendez-vous, n’hésitez pas à me contacter.

Les applications de l’hypnose

Les applications de l’hypnose sont nombreuses.
Comme l’état hypnotique permet d’être plus ouverts aux suggestions, l’hypnose peut améliorer de nombreux troubles, tels que :

  • les peurs et l’anxiété, les troubles du sommeil, la dépression, le stress, la perte ou encore le deuil. 
  • Elle peut également être utilisée pour aider à prendre en charge la douleur et à surmonter les comportements addictifs, comme fumer ou manger avec excès.
  • Elle est très efficace pour toutes les personnes souffrant d’une forme de comportement irrationnels non souhaité, tels que les phobies (phobie de prendre l’avion, de monter dans un ascenseur…) 

Après quelques séances d’Hypnose, vous apprendrez à pratiquer l’auto-hypnose pour continuer votre prise en charge de façon autonome en faisant votre propre séance d’hypnose.

Quelques données supplémentaires sur l’hypnose

  • L’état d’hypnose est naturel, nous l’expérimentons chaque jour : 
    Comme quand nous regardons la télévision sans vraiment la voir et l’entendre, quand nous lisons en tournant les pages sans nous en rendre compte et devons relire ou quand nous conduisons, et que perdus dans nos pensées on ne se rend pas compte du trajet que l’on vient de faire par automatisme. 
  • L’hypnose n’est pas une forme de sommeil. C’est un état modifié de conscience.
  • Peut-on oublier une séance d’hypnose ?
    En état d’hypnose, nous sommes conscient de tout ce qui se passe, c’est un état profond de relaxation comme la sensation naturelle et flottante que nous ressentons avant de nous endormir.
    Nous pouvons ouvrir les yeux pendant la séances mais généralement nous n’en avons pas très envie. 
  • L’utilisation de l’hypnose nécessite un apprentissage. Il n’est question ni de don naturel ni de connaissance ou d’utilisation de techniques secrètes et magiques.
  • L’état hypnotique permet de déverrouiller nos capacités profondes de changement.
  • Il est impossible de « rester » en état d’hypnose de manière définitive.
  • L’efficacité de l’hypnothérapie n’est pas liée à la profondeur de l’état d’hypnose.
  • Une personne ne peut être hypnotisée contre sa volonté car l’hypnose implique la volonté et l’accord de la personne pour se détendre.
  • Est-on sous l’emprise de l’hypnothérapeute sous hypnose médicale ?
    L’hypnose Ericksonienne n’a rien à voir avec l’hypnose de spectacle qui est faite par des illusionnistes.
    Dans L’hypnose Ericksonienne, vous êtes, au contraire, dans un état amplifié de conscience et on ne peut pas vous forcer à faire ce que vous ne voulez pas. Vous avez toujours un contrôle de vos actions.
    Par exemple, si un praticien suggère quelque chose qui va à l’encontre de vos valeurs ou croyances personnelles, vous n’agirez tout simplement pas sur les informations données et vous pouvez arrêter le processus à tout moment, parce que vous ne pouvez être hypnotisé que si vous le souhaitez.
    Vous apprendrez par contre, par un travail sur la confiance en vous, à mieux savoir dire NON.
  • Faut-il croire à l’hypnose pour que ça marche ? 
    Non, il faut juste avoir envie d’aller vers un changement de comportements indésirables ou un soulagement de symptômes incommodants. Il est néanmoins déconseillé d’aller voir un Hypnothérapeute pour tester sa capacité de résistance à l’hypnose, c’est comme d’aller voir un dentiste en refusant d’ouvrir la bouche.
L’hypnose Ericksonienne fait partie des thérapies brèves. La durée dépend de la problématique personnelle.
Je m’adapte à votre demande et à vos besoins.

N’hésitez-pas à me contacter pour vous renseigner et discuter afin de savoir si l’hypnose aiderait à résoudre vos problèmes.

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